月度归档:2021年02月

XinJieFM vol.25 #行业 #LC 节目内容

## 现在在做什么工作?
LC:高校心理教师,除了教学还有行政事务(心理咨询、活动开展等)。

## 日常的一天怎么过的?
LC:生活非常规律,或按照课表,或按照行政时间。6:50 左右起床,7:50 左右到达教室,8:00 上课,11:10 结束上午的课。14:30 开始下午的课,17:40 结束。晚上没有课,但可能会有学生活动。

## 在上什么课?
LC:大学生心理健康教育。

## 课上得如何?
LC:学生喜欢,督导评价课件精美氛围很好,但没有拿到学校比赛的奖。

## 怎么做到的?
LC:自己琢磨课前、课中、课间的安排 + 听别的老师讲课。

## 心理健康教育中心的情况?
LC:16 年暑假开始建设(录制中有口误),包括 2 间办公室、1 间心理咨询室、1 间音乐放松室、1 间沙盘室、1 间道具室和 1 间团体辅导室。

## 来咨询的学生多吗?
LC:按比例远远不够,排除定期到访的,每天 1-2 个。

## 学生咨询的问题大多是?
LC:主要在宿舍人际关系、恋爱关系、抑郁焦虑情绪等。

## 有没有印象深刻的案例?
LC:某男生半夜两点惊恐发作。

## 做了咨询后的感悟?
LC:活得更明白更透彻。

## 还会做些什么工作?
LC:心理情景剧,自己指导;心理电影展播,学生主导;心理讲座,邀请抚州第三人民医院专家过来讲;心理健康普查,通过 SCL90 量表。

## 说一件只有内行人才知道的事情?
LC:做心理咨询并不代表人不正常。

## 对高校心理教师这份工作的看法?
LC:专于科研的搞好科研就好,专于教学的稍有劣势。

## 对想入行的同学建议?
LC:储备良好的科研能力,效率思维。

##P.s.
1、相关:南京大学陈昌凯:心理学与生活(学习强国中也有)
2、录制信息:2019 年 10 月 16 日 @FZ
3、播客地址:XinJieFM vol.25

XinJieFM vol.24 #商业 #LC 节目内容

## 项目
LC:寻找兴趣和商业能结合的点,决定做 PPT 相关,一开始自己做,后来派给别人做,自建 Office 兼职 QQ 群,严格控制成员质量且结账快,最大的收获是认知到需要借助团队的力量以及在自己的主业之外,有些副业的尝试会让人打开另一扇窗。

##P.s.
1、录制信息:2019 年 10 月 15 日 @FZ
2、播客地址:XinJieFM vol.24

XinJieFM vol.23 #十年 #LC 节目内容

## 当初怎么选择心理学专业的?
LC:找了一个可能会感兴趣的专业。

## 学了心理学,和预期的一样吗?
LC:跟想象中差别较大,实际有很多偏理工科的东西。

## 专业学得怎么样?
LC:大一排名偏倒数,大二班级第一,后续也都有拿到奖学金。

## 大学中印象深刻的课程或老师?
LC:刘老师的《变态心理学》,有丰富的案例,勇于自我暴露;辅导员梅老师,学业上提点 “优秀的学生干部能兼顾好学业”,生活上顾家,工作上笑对学生。

## 现在从事什么工作?
LC:在大学上心理健康教育通识课同时做学生心理咨询工作;对于学生,让他们释放压力或重新审视某些问题,对于自己,反思成长历程。

## 学习心理学的收获?
LC:生活上,因为咨询经历,从打击式的家庭教育中释怀。

## 大学中印象深刻的事?
LC:学业方面,从班上 40 多名到班上第一名;生活方面,告白失败,创办台球协会并带领拿到江西省高校台球赛男女个人、团体冠军;工作方面,做学生工作的条理、细致和宽容,创业卖椰子冻。

## 有后悔过学心理学吗?
LC:没有。

## 如果能重回过去,会做些什么事情?
LC:研究生阶段把专业学得更深一些。

##P.s.
1、录制信息:2019 年 10 月 15 日 @FZ
2、播客地址:XinJieFM vol.23

聊聊极简的生活原则

## 背景

关于生活原则,前面聊过几次断舍离,比较相信的两点:一是物理上的断舍离将影响心理上的断舍离;二是最好固定各种选择,形成习惯。当然断舍离只是手段,是过程,最终目的是 “极简” 的生活,是保持专注,是更有效地达到自己的目标。

## 理念

极简是什么?既在于简,不会多,也不在于简,背后是满足需求(清楚自己要什么)下的精选。以装应用为例,很赞同 @王顺利 说的:“手机里的 App 再多,也可以是极简主义,再少也可以是伪极简。如果能够做到在需要手机发挥作用时,从口袋里自然地掏出来,不假思索地操作并完成任务处理,随后又很自然地放回口袋,思想仍然集中在之前在做的事情上,这就是极简”。至于是否需要极简?个人认为,年轻人应该多折腾,年长的可以稍微聚焦下,将有限的时间放在少数方向。

## 方案

### 虚拟

1、手机应用:将使用较少的应用删除,包括电脑端使用较多但移动端使用较少的视频应用等,数量从 300 + 缩减至 100 左右。
2、电脑软件:通过腾讯柠檬清理将安装后从未打开和上次打开时间时隔较久的软件删除,数量缩减至 50 左右。
3、联系人/关注者:将微信、即刻、微博、知乎、微信读书等泛社交平台上的联系人数量,参考邓巴数原则,缩减至 450(150×3)以内。

### 实物

1、:数量维持刚好的状态,款式同款多件,颜色黑白灰为主。
2、:仅维持基本的厨卫工具,食材购买少量多次。
3、:电子书为主,纸质书为辅。