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XinJieFM vol.29 聊聊互联网大厂的工作体验

## 为什么加入互联网大厂?
Sensen:机缘巧合,所在公司被大厂收购。
Dz:职业发展。

## 在大厂工作是一种什么样的体验?
Sensen:有梦想不断被放大的感觉。
Dz:工作方面有更大的机会,生活方面是比较舒服的。

## 对面试者的要求?
Sensen:对行业的认知、过往的经历、内在的思维方式、做事的驱动力。

## 面试大厂时怎么谈薪资?
Sensen:先拿到合理的职级,然后适当地争取,其中 + 30% 是 HR 可以把握的。

## 如何进行人才机制的建设?
Sensen:招聘第一,其次才是后续发展。

## 最大的收获是什么?
Sensen:自信和友情。
Dz:心态变得淡定。

## 为什么离开?
Sensen:想探索自己更多的可能性。
Dz:觉得是时候了。

## 如果能重来,还会怎么做?
Sensen:没有什么。
Dz:工作上可以更尽力一些。

## 心目中的理想大厂需要具备哪些特质?
Sensen:没有理想的公司,希望未来加入的组织有活力、社会价值。
Dz:业务角度持续发展,人才角度有优秀的人。

## 相关
1、心理防御机制:为了减轻恐惧、焦虑、紧张等心理压力,使机体免受损失,个体就用投射作用、升华作用、文饰作用、自居作用、压抑作用等行为方式来应付挫折,这就是心理防御机制。

## P.s.
1、录制信息:2022 年 4 月 16 日 @BJ
2、播客地址:XinJieFM vol.29

XinJieFM vol.28 聊聊职场心理学

## 为什么想聊职场心理学?
Sandy:一是从毕业到退休,职场的时间周期很长;
二是希望分享一些小的心理学技巧和方法。

## 印象深刻的职场心理学现象?
Sandy:第一任领导感知、调整自己的情绪,寻找解决问题的办法。
前同事的受害者心理让自己活得很累,不确定时应该沟通一下。

## 心理学在向上向下管理中的体现?
Sandy:共情是基础,每个人都希望被听见、理解,多倾听并达成对方的目标。
每个人性格、行为方式都不一样,接受上司、团队成员的不完美。

## 如何判断职场 PUA?
Sandy:事情做错了时,是针对人做评价,还是针对事情。

## 如何面对职场情绪?
Sandy:不能因为别人的问题,这件事就不做了。如果影响到我们,说明我们被对方的负面情绪打败,此时我们更应该把事情做出结果。

## 如何处理关系?
Sandy:接受自己的不完美、坏情绪、感受、认知,接受别人,相信和任何人都能建立一致性的目标,然后做好分工,一步步达成目标。

## 如何达成目标?
Sandy:核心是更多的利他行为,同时技巧的掌握需要刻意练习。

## 相关
1、盖洛普 Q12 问卷:通过询问企业员工 12 个问题来测试员工的满意度,并帮助企业寻找最能干的部门经理和最差的部门经理。
2、凯利的三维归因理论:美国社会心理学家凯利提出可以使用三种不同的解释说明行为的原因:一是归因于从事该行为的行动者;二是归因于行动者的对手客观刺激物;三是归因于行为产生的环境。
3、泛化:在心理学心理咨询中所谓泛化指的是引起求助者不良的心理和行为反应的刺激事件不再是最初的事件,而是同最初刺激事件相类似、相关联的事件。
4、情绪 ABC 理论:激发事件 A(activating event)只是引发情绪和行为后果 C(consequence)的间接原因,而引起 C 的直接原因是个体对激发事件 A 的认知和评价而产生的信念 B(belief)。

## P.s.
1、录制信息:2021 年 11 月 24 日 @BJ
2、播客地址:XinJieFM vol.28

XinJieFM vol.27 从“双减”聊到好老师的标准

## 最近在忙什么?
ZZ:一是忙于开学;二是应对双减。

## 现在的学校和以前相比有什么变化吗?
ZZ:管理更加规范。

## 遇见过的印象深刻的学生、家长?
ZZ:有读书天赋的学生、自律的学生、爱玩手机的学生,言语粗暴的家长。

## 当前的困惑?
ZZ:按什么标准评价、教育学生。

## 怎么看待教师这份职业?
ZZ:工作内容可以是无限的,需要自身能量充足。

## 有什么方法论可以分享的?
ZZ:一是教导学生做人做事学习;二是 @魏书生:“人人有事做,事事有人做”。

## 怎么安排班上的座位?
ZZ:首次按身高,后续考虑学习、性格互补等因素。

## 对新晋的老师有什么建议?
ZZ:一是需要耐心、细心、恒心,多一点谦卑、踏实;二是搭班地理老师分享的概念要深刻、直观辅助抽象、素材要丰富。

## 觉得自己是一个好老师吗?
ZZ:不是一个非常好的,但是一个不错的老师。

##P.s.
1、录制信息:2021 年 9 月 20 日 @SQS
2、播客地址:XinJieFM vol.27

XinJieFM vol.26 #生活 #ZY 节目内容

## 近期有没有恋爱的想法?
ZY:有,想体验恋爱的感觉,一起做一些事。

## 尝试过哪些方式开始一段恋爱?
ZY:近期比较中意相亲。

## 希望对方具备的特质?
ZY:前提是长得不丑,有担当、积极上进、情商高。

## 想找个比自己强的男朋友吗?
ZY:不想找比自己强很多的,想找与自己势均力敌的,担心做不了自己,可能会不喜欢跟他在一起的自己。

## 怎么判断 TA 是否喜欢自己?
ZY:在 TA 面前会比较紧张,聊什么事都会扯到 TA。

## 怎么判断渣男渣女?
ZY:看跟你暧昧的同时有没有跟别人暧昧。

## 怎么看待恋爱和婚姻?
ZY:恋爱有喜欢就可以,婚姻需要责任感。

##P.s.
1、录制信息:2021 年 4 月 4 日 @YX
2、播客地址:XinJieFM vol.26

XinJieFM vol.25 #行业 #LC 节目内容

## 现在在做什么工作?
LC:高校心理教师,除了教学还有行政事务(心理咨询、活动开展等)。

## 日常的一天怎么过的?
LC:生活非常规律,或按照课表,或按照行政时间。6:50 左右起床,7:50 左右到达教室,8:00 上课,11:10 结束上午的课。14:30 开始下午的课,17:40 结束。晚上没有课,但可能会有学生活动。

## 在上什么课?
LC:大学生心理健康教育。

## 课上得如何?
LC:学生喜欢,督导评价课件精美氛围很好,但没有拿到学校比赛的奖。

## 怎么做到的?
LC:自己琢磨课前、课中、课间的安排 + 听别的老师讲课。

## 心理健康教育中心的情况?
LC:16 年暑假开始建设(录制中有口误),包括 2 间办公室、1 间心理咨询室、1 间音乐放松室、1 间沙盘室、1 间道具室和 1 间团体辅导室。

## 来咨询的学生多吗?
LC:按比例远远不够,排除定期到访的,每天 1-2 个。

## 学生咨询的问题大多是?
LC:主要在宿舍人际关系、恋爱关系、抑郁焦虑情绪等。

## 有没有印象深刻的案例?
LC:某男生半夜两点惊恐发作。

## 做了咨询后的感悟?
LC:活得更明白更透彻。

## 还会做些什么工作?
LC:心理情景剧,自己指导;心理电影展播,学生主导;心理讲座,邀请抚州第三人民医院专家过来讲;心理健康普查,通过 SCL90 量表。

## 说一件只有内行人才知道的事情?
LC:做心理咨询并不代表人不正常。

## 对高校心理教师这份工作的看法?
LC:专于科研的搞好科研就好,专于教学的稍有劣势。

## 对想入行的同学建议?
LC:储备良好的科研能力,效率思维。

##P.s.
1、相关:南京大学陈昌凯:心理学与生活(学习强国中也有)
2、录制信息:2019 年 10 月 16 日 @FZ
3、播客地址:XinJieFM vol.25

XinJieFM vol.24 #商业 #LC 节目内容

## 项目
LC:寻找兴趣和商业能结合的点,决定做 PPT 相关,一开始自己做,后来派给别人做,自建 Office 兼职 QQ 群,严格控制成员质量且结账快,最大的收获是认知到需要借助团队的力量以及在自己的主业之外,有些副业的尝试会让人打开另一扇窗。

##P.s.
1、录制信息:2019 年 10 月 15 日 @FZ
2、播客地址:XinJieFM vol.24

XinJieFM vol.23 #十年 #LC 节目内容

## 当初怎么选择心理学专业的?
LC:找了一个可能会感兴趣的专业。

## 学了心理学,和预期的一样吗?
LC:跟想象中差别较大,实际有很多偏理工科的东西。

## 专业学得怎么样?
LC:大一排名偏倒数,大二班级第一,后续也都有拿到奖学金。

## 大学中印象深刻的课程或老师?
LC:刘老师的《变态心理学》,有丰富的案例,勇于自我暴露;辅导员梅老师,学业上提点 “优秀的学生干部能兼顾好学业”,生活上顾家,工作上笑对学生。

## 现在从事什么工作?
LC:在大学上心理健康教育通识课同时做学生心理咨询工作;对于学生,让他们释放压力或重新审视某些问题,对于自己,反思成长历程。

## 学习心理学的收获?
LC:生活上,因为咨询经历,从打击式的家庭教育中释怀。

## 大学中印象深刻的事?
LC:学业方面,从班上 40 多名到班上第一名;生活方面,告白失败,创办台球协会并带领拿到江西省高校台球赛男女个人、团体冠军;工作方面,做学生工作的条理、细致和宽容,创业卖椰子冻。

## 有后悔过学心理学吗?
LC:没有。

## 如果能重回过去,会做些什么事情?
LC:研究生阶段把专业学得更深一些。

##P.s.
1、录制信息:2019 年 10 月 15 日 @FZ
2、播客地址:XinJieFM vol.23

XinJieFM vol.22 #十年 #CH 节目内容

## 当初怎么选择心理学专业的?
CH:有兴趣。也选了英语专业,不过分数没达到。

## 学了心理学,和预期的一样吗?
CH:学习过程一样,就业规划有差异,开始是想做心理咨询师,但那需要更多的要求。

## 现在从事什么工作?
CH:销售。

## 学习心理学的收获?
CH:潜移默化的认知层面的影响。

## 大学中印象深刻的课程或老师?
CH:教生理、变态心理学的刘老师。

## 大学中印象深刻的事?
CH:一是和同学晚上出去吃宵夜唱歌;二是毕业晚会。

## 如果能重回过去,会做些什么事情?
CH:一是少得旷课;二是提升交际能力;三是考研提升专业能力。

## 想和同学说的?
CH:一是大胆去做;二是思考 “捷径”。

## P.s.
1、录制信息:2019 年 10 月 13 日下午 @SZ
2、播客地址:XinJieFM vol.22

XinJieFM vol.21 #城市 #FF&JJ 节目内容

## 聊 “北京印象” 这个话题,自己有什么优劣势?
FF&JJ:优势是在北京呆了 7 年,劣势是非本地人。
Dz:优势是相对客观,劣势是去过的地方有限。

## 怎么看 “北漂”?
FF&JJ:没有北漂的感觉,在北京生活、工作都很开心。
FF:没有特别的感觉,尤其没有媒体所渲染的那种情绪。

## 有什么是你来了北京才知道的事情?
FF:没有一场雨可以覆盖全北京(备注:建议使用可查看附近 3 公里天气的彩云天气 App,同时通勤路上听播客节目)。
JJ:2012 年刚来北京时两个印象深刻的事:一是地铁中很多人在看书(备注:现在少了,都玩手机了);二是地铁站很多人沿着扶梯跑。
Dz:来北京后发现胡同只是两个房屋中的小路。

## 推荐好吃的地方?
FF&JJ:涮肉烤鸭,呷哺呷哺、聚宝源、张记涮肉、三兄弟、全聚德、便宜坊、金百万等。
Dz:第一次来可以尝试下有当地特色的,非第一次来参考大众点评排行。

## 推荐好玩的地方?
JJ:北边的密云延庆、古北水镇、草原等。
Dz:国家博物馆,需预约;三里屯、蓝色港湾、大族广场等开放式商场。
FF:侨福芳草地、合生汇。

## 北京最喜欢的城区?
FF:朝阳区,住的北工大附近各方面都很便利。
JJ:亦庄,清静、不拥堵。
Dz:北沙滩那块,交通方便,环境也很好。

## 有没有什么生活经验可以分享?
FF:一是居住地离公司近点;二是线上买菜服务覆盖到。
Dz:充分利用盒马鲜生、7FRESH、美团买菜、每日优鲜等新零售服务。
JJ:建立自己的生活网,能快速解决自己的生活问题。

## 在你看来,北京是个怎样的城市?
FF:开放、多元、包容、开心;缺点是孩子的上学、房子的性价比。
JJ:聪明的人很多,聪明又努力的人更多,在这里,你需要把心态放平,把事情慢慢做好,坚持下来就会有收获(备注:这段话比较适合拍抖音);缺点是空气质量。
Dz:自然层面,有些农村的感觉;人文层面,比较多样化。

## 喜欢北京吗?为什么?
FF:喜欢,读书、找到伴侣等人生大事都是在这里完成的。
JJ:特别特别喜欢,在这里命运、性格都发生了特别大的变化,结识到很多对自己而言很重要的人。
Dz:觉得挺好的,因为自由。

## P.s.
1、录制信息:2019 年 9 月 8 日下午 @BJ
2、BGM:老狼《一个北京人在北京》
3、播客地址:XinJieFM vol.21

XinJieFM vol.15 #十年 #CJ 节目内容

## 当初怎么选择心理学专业的?
CJ:觉得心理学有很好的前景。

## 学了心理学,和预期的一样吗?
CJ:不一样,实际学的知觉等基础概念。

## 大学中印象深刻的事?
CJ:一是在心理咨询室看到来访者状态改善很多;二是心理协会组织的讲座中学妹被催眠。

## 现在从事什么工作?
CJ:行政 + 运营。

## 学习心理学的收获?
CJ:一是情绪调节;二是沟通。

## 生活中在坚持的事?
CJ:跑步、练钢笔字和学习英语。

## 大学中印象深刻的课程或老师?
CJ:没有。

## 2018 年的后续计划?
CJ:回成都老家。

## P.s.
1、录制信息:2018 年 5 月 13 日下午 @JN
2、播客地址:XinJieFM vol.15