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我的2019年度书影音报告

## 书

1、《幕后产品》,理由:以王诗沐、网易云音乐为榜样,对比自己。
2、《这才是心理学》,理由:理解科学、批判性思维以及残缺的现实。
3、《游戏改变世界》,理由:是讲虚拟的游戏,也是讲现实中该如何生活。

反思去年的总结,有些书因为看得太早或太快,具体内容已记不太清,影响判断,因此今年换个方式:将微信读书中的笔记数作为主要考量因素,至少代表了阅读当下对自己的影响,至于纸质书,除非特别突出,否则电子书优先。

## 影

电影:《流浪地球》,理由:唯二看完后给五星的,再鼓励一下。
电视剧:《我们与恶的距离》,理由:好剧让人思考。
动画:《少年歌行》,理由:唯一看完整季的。
综艺:《圆桌派 第四季》,理由:下饭。
纪录片:《行星》,理由:站在更宏观的视角下看自己。

大部分剧集看了几集就不想看了比如中途弃掉的《长安十二时辰》,也有挑着看了部分的如《亲爱的热爱的》,主要是要么情节垮掉,要么流于表面。有个简单的量化标准,如果某部剧能让你看第二遍,就可以列入你的五星剧集清单。

## 音

年度歌曲:孟凡明《只只》,理由:网易云音乐年度报告中听歌排行第一。
年度歌手:曾轶可,理由:网易云音乐年度报告,今年一共听了 191 次。

除了网易云音乐,抖音也推荐了不少好歌和新歌,而且给人的印象更深。

## P.s.

1、年度总结和推荐一样,都是私人化的。
2、书对认知和行为的影响比影音大得多。
3、照这样下去,明年部分榜单可能空缺。

如何做饭

## 背景

前段国庆回家,晚饭是我爸做的,整体可圈可点,正好我最近也在做饭,虽然没俩月,也说不上多好吃,但还是想针对如何做饭这个话题纸上谈谈兵,也算是一个阶段性总结。

## 思考

在真正做之前,对于做饭这事,我是有些疑问的,其中最主要的是两个:菜在熟的过程中究竟发生了什么以及为什么有的菜好吃,有的菜一般,好吃在哪。

关于发生了什么,看完《Cooked》后,我的理解是发生了各种物理化学生物反应,也是这些反应形成的味道。再个相比于西餐,中餐对火候的把控要求更高,过犹不及,这块需要经验的积累。

关于好吃在哪,我们经常会说一道菜色香味俱全。色彩方面,可以放点辣椒、撒点葱花什么的。香味方面,除食材本身的清香外,对于带点土味、腥味的,需要用香料(葱姜蒜等)去除。味道方面,酸甜苦咸鲜,各有各的味道,我们需要想办法制造,同时味道不纯粹是食物吃在嘴里的感觉,还有心理层面上的东西,总有些菜于你而言是特别的,属于记忆的味道。

## 原则

第一是美味。每个人口味不一样,但至少要做到自己觉得还可以,不然没必要做。“色香味” 中 “色” 不考虑(虽然实际上百搭的青椒、蒜和辣椒酱起到了增色效果)。“香”,一般会放点蒜(煮熟后不会有什么味道,同时苦于剥蒜的同学可以试试独头蒜),葱储存不便,姜处理不便,均不考虑。“味”,一方面根据食材特点,或清炒,或加点辣椒酱提味,另一方面只做自己想吃的菜,这样即使味道不佳,含着泪也能吃完。

第二是营养健康。理想的情况是荤素搭配、有菜有汤,现实是荤通过猪肉、鸡蛋保证,汤暂时不做,餐后偶尔吃点水果。其中猪肉视食材添加,鸡蛋这块会经常做点煎鸡蛋、炒鸡蛋,因为基础且简便。

第三是便捷。时间方面,不会每天都做,毕竟琐碎而且时间成本摆在那,虽不能说 “做饭 2 小时吃饭 5 分钟”,但也没差多少。内容方面,自己想吃的菜轮流做,这也是自己做饭的最大价值,但只做简单的家常菜,复杂的不做。食材方面,盒马为主,其中自有品牌日日鲜、优选、盒算优先,盒马的食材质量还可以,配送速度也很稳定。分量方面,一次做多点,做一次吃两顿 +。时长控制在 45 分钟左右,因为电饭煲煮好饭也差不多是 45 分钟,如果时间再长,就超过我的心理阈限了。洗碗方面,第一顿吃完就洗,后几顿的盘子保鲜膜包起来下次一起洗。碗,不需要,电饭煲就是碗。

## 总结

做饭也是一个理论加实践的过程:一是看下厨房的菜谱、哔哩哔哩的视频、知乎的问答,学习要点,同时平时吃到特别好吃的菜,琢磨琢磨,做下逆向分析;二是每次做完后及时记录不足,下次调整。

如何避免无聊的生活

前段时间和朋友吃饭,TA 问我一个人不会无聊吗?我说不会,不过当时没有说太多,无聊是一个比较复杂的问题,并不是说跟人或宠物在一起就不会无聊,这里不深究原因,只分享一些关于青年人如何避免无聊的生活的看法。

## 居住

好好住,如果是租房,建议合租,因为自己一个人住可能会有一些问题,比如早上出门跑步必须带上钥匙(运动裤还必须有口袋),没拿钥匙门就被风给关上了,下楼扔完垃圾发现没拿钥匙,刚到家发现钥匙落公司了,在洗澡快递来了,在厕所外卖到了等等。当然合租也有一些需要注意的事项,其中最重要的是选择好房东,选择好室友,三观、生活习惯什么的都提前了解下。现在的室友是公司内部论坛上找的,都喜欢安静,大部分时间各忙各的,偶尔闲聊两句,帮收个快递什么的。

## 工作

好好工作,首先,工作可能比一般人理解的重要得多,因为如果加班较多,那公司会是你人生中呆得最久的地方,回家只是休息睡觉。其次,工作是生活的基础,不只提供物质支持,也有社会支持,人类是社会性动物,需要与现实中的同类接触、交流。平时除了工作沟通外,和小伙伴们一起吃中饭、晚饭以及饭后遛弯都是可以闲聊的时间,还有些公司会有狼人杀等兴趣群组,会定期搞活动,有朋友就玩得挺嗨。

## 书影音

好好学习,好好娱乐,看书是学习,看影视剧、听音乐是娱乐,现在回想起来,真正让自己有 “打开了一扇新的天窗” 之感的大部分还是书。看什么书看个人兴趣,爽文少看,影视剧中豆瓣 7.0 分以下的少看,音乐中民谣少听,容易丧。同时,推荐微信读书、哔哩哔哩、腾讯视频、网易云音乐等类弹幕应用,会有一种大家一起看、一起听的感觉。再个,既要输入,也要输出,比如写想法、短评、制作歌单、翻唱原作等。BTW,关于无聊的原因和应对之策,也可以去书中寻找答案。

## 社交网络

微信只是其中一个平台,更推荐微博、即刻、雪球、豆瓣等带有强烈个人印记的兴趣类平台,关注自己喜欢的博主,尤其是那些爱分享日常的,虽然只是各自生活的切片,但一方面会让人感觉到我们共同在这个宇宙中前行,另一方面优秀的人就像太阳一样,会给我们能量。还有一个非常好的体验是微博上关注了一些曼联球迷,每到比赛日,边看比赛边刷微博,大家你一言我一语,当下的情绪共振是非常强的,第二天再去懂球帝上看下赛事热评,简直完美,当然近期只有沮丧,期待新教练到位。

## 定期出门

日常的,比如周五下班后去趟超市,买点东西,体会下人间烟火。比如一个人去看电影,最开始可能会比较排斥,但只要迈开那一步就好了,去过几次后就习惯了,听讲座、看话剧等活动同理。再比如如果周末有聚会,尽量参加,但不要只是吃饭,要能针对某些话题深度交流下。交流中既要说,说是整理思考的过程,也许事后你会发现,原来自己是这么想的,同时也要听,“When you talk, you are only repeating what you already know. But if you listen, you may learn something new”。如果没有聚会,或者自己组织一个,或者去逛逛图书馆、书店,学习的氛围应该也能给人力量,或者全城随机选一个地方,坐地铁、公交过去,找个理发店剪个头,完后对自己说,又是新的一周。

非日常的,出门旅行,亲自探索这个世界,看看书影音里、别人的微博朋友圈播客 vlog 里的那些地方真正如何。如果不想一个人,可以报个精品团(如稻草人),毕竟同伴的选择会直接影响旅行体验。

说了这么多,其实就是要找事情做,安排好自己的生活,有事情做就不无聊了,无所事事才无聊。

## 扩展阅读

1、书籍:知乎《我,一个人生活》、简・麦戈尼格尔《游戏改变世界》三浦展《下流社会》
2、专题:即使独自生活独居生活指南

断舍离之信息关注源

# 背景

随着时间推移,信息关注源已经分散化,目前主要包括即刻、微博、微信公众号等。2015 年年初有提到微信公众号经过整理关注量已经降到 100 以下,然而现在接近 1000。有些问题需要被重新思考,关注了那么多,有看多少,看了那么多,有学习到多少,学习是以输出来论的。

# 方案

阅读的目标是什么?长期,以自己是否有进步为准。曾经感觉到,刷了好多年微博,也都是自己精挑细选过的关注者,但没啥进步。短期,以每天能看完关注的内容为准,如果看不完,继续取关。

对信息关注源的评估原则:首先是质量,鸡汤、情绪(不提供解决方案)等低价值内容取关。其次是频率,更新频率过高的取关,有价值的内容很难高产。再个,各个平台还有自己的特点:
1、即刻:内容相对生活化,聊宠物话题的,取关。
2、微博:内容相对社会化,转发社会热点蹭流量的,取关。
3、微信:内容相对长文化,转载过多的订阅号,或取关或关闭 “接收文章推送”。
4、雪球:发布非关注行业、公司内容过多的,取关。
5、知乎:赞或收藏视频内容的,取关。

断舍离之钱包

#概述

以前看过一个说法,日常出门三宝:手机、钥匙和钱包。手机,必带,现在共享充电宝的普及使得无需再担心电量问题。钥匙,在不用带的发展过程中。钱包,移动支付的普及使得大部分时间可以不带。下面要聊的可能能让钱包在所有时间都可以不带。

#银行卡

## 储蓄卡

建议配置 2 张,其中一张招行,可以体验到招行的高水平服务,比如四五年前就有的无卡取款。

## 信用卡

形势变了:一是信用卡跑马圈地的时代结束,羊毛越来越少,权益也在不断缩水,比如百度外卖下线后,中信百度金融联名卡通过百度钱包支付返现停止。二是竞争对手凶猛,支付宝对各种线下支付场景(包括小微商户)不断覆盖,我自己也在 2018 年开始逐渐使用花呗。三是还款收费,微信支付、支付宝基于成本考虑先后对还款收费。当然最主要的问题还是卡办得多,用得少,因此决定精简下。

### 办卡 & 消费

建议配置 2-3 张,一张作为主信用卡,针对一般场景无脑刷,其他卡针对特定场景比如外卖、电影、航旅、汽车等刷。至于银行,建议有一张招行的,理由同前。当然年轻的同学还是可以且应该折腾下各种信用卡的,注意按时还款就好,其他有什么包括年费问题都可以咨询银行客服。

说下我目前的情况,一般场景:中信 i 白金,信用卡付款。蚂蚁花呗,线下和线上非京东场景。京东白条,京东和 Apple Pay 场景(通过白条闪付)。特定场景:招行,苹果在线商店分期购物(现在花呗也已支持)和线下有优惠时。中行,PayPal、Kindle 等线上低额度场景。交行,线下有优惠时。

### 还款

之前是建议使用支付宝管理还款,每次收到提醒后通过支付宝、银联云闪付等还款,但现在更建议在银行官方应用中设置自动还款,节省时间和精力,花呗和白条也都设置自动还款。

### 销卡

比预想的方便,比如中信,电话注销,待注销卡中多余的钱可转到其他中信信用卡中。浦发,电话注销,操作是在微信端(储蓄卡只能去线下网点注销)。

#储值卡

## 公交卡

从全国范围来看,地铁 & 公交支持移动支付已是大势所趋,实体卡将式微。如果在北京,推荐下载亿通行扫二维码进出站,绑定支付宝等后按次扣费。iPhone 用户推荐开通 Apple Pay 交通卡,线上充值,后续直接刷手机进出站,速度快于扫码。至于多余的实体卡,可到一卡通线下网点办理退卡退押金,其中西单网点(地点广发银行西单支行西侧,营业时间每天 8:30-19:00,电话 88087733)是不错的选择。

## 理发卡

曾经办了张理发卡,后来换工作离得远了就用得少了,懒得特地跑一趟,现在一方面担负着一定的关店跑路风险,另一方面失去了尝试星客多等新型理发店服务的机会,计划用完后不再续费。

## 健身卡

曾经办了张健身房年卡,前面几个月去得勤,后来就没怎么去了。比较好的做法是私下里先练起来,比如在小区里跑跑,如果每个月都能锻炼达到固定的天数,再考虑办卡,办卡前可先到公司内部论坛或闲鱼上看下,当然有机会也可以尝试超级猩猩等按次付费的新型健身房服务。

##KTV 卡

曾经办了张 KTV 会员卡,当下用过一次,后来再没去过,近期准备到闲鱼上卖掉。

生活管理之书影音

#图书

阅读管理基于豆瓣,包括前期待读标记和读后点评,具体情况在 “如何读书” 中有过说明,这里主要说下书籍管理。

目前家里最多的就是书,多是早年亚马逊、京东满 300-150 时买的,阅读率低于 5%,没有阅读就没有价值,还占空间。书主要存放在京东上下单的 100 元左右的书架上,同时通过 “私家书藏” 应用扫码识别在线化,如果某本书有在微信读书上架,就会考虑到多抓鱼上卖掉。

至于电子书,不存在占用空间的问题,有个习惯是在微信读书中会将读完的书放在桌面(非特定分组中),读完的标识可以激励自己持续读下去。

#影视

影视、音乐和读书相比,更多的是消遣娱乐。

对于电影,如果社交媒体上讨论得多,同时豆瓣评分 7.5 以上,有时间就去线下电影院看,下单 @支付宝 – 淘票票电影。当然错过了也没关系,因为过段时间也会在爱奇艺、腾讯视频等平台上线,看完后豆瓣上点评下。

对于剧集综艺,也是挑豆瓣评分高的看,不想看了,随时弃,如果能看下去且印象深刻,就到豆瓣上点评下。如果想看新剧,豆瓣排行榜上看下近期热门,作为参考。

#音乐

主应用网易云音乐,不仅消费(播放、收藏)歌单,也创建歌单,不仅听歌,也唱歌,自建歌单中有一个是 KTV 待唱。QQ 音乐辅助,因为版权全,搜索体验更好。学习或工作时尽量不听音乐,如果想听,选择轻音乐或非熟悉语言类歌单。

生活管理之衣服鞋包

#夏天

## T恤
优衣库 AIRism 出乎意料得舒服,果断粉,同时感慨科技的重要性。

## 背心
跑步时也可以穿。

#冬天

## 卫衣
公司里的天气总是和外面相反,冬天 = 夏天,夏天 = 冬天,备一件卫衣很有必要。早前因为《社交网络》一直想买 GAP,再后来也考虑过帽衫的始祖 Champion,奈何都没有喜欢的基本款。

## 羽绒服
由于有暖气,羽绒服的使用场景有限,但还是需要的。

## 家居服
有必要,舒服的。

## 保暖内衣
网易严选咖啡碳 + 3℃还不错,未来计划尝试优衣库 HEATTECH。

#其他

## 牛仔裤
网易严选弹力牛仔裤,强烈推荐,从来没有穿过这么舒服的牛仔裤,唯一的建议是夏日蓝款可以再浅点。至于 Levi’s,买过一件但没穿,因为排扣设计,算是为所谓的情怀买了次单。

## 内裤
男人袜还不错,未来计划尝试优衣库。

## 袜子
冬天黑色,夏天白色。

## 鞋
运动鞋,如果哪天阿迪实在没有喜欢的款,再考虑耐克。拖鞋,推荐网易严选,夏季冬季款都不错,价廉物美。至于帆布鞋,好看但走多点路还是不舒服,不再考虑。

#运动

迪卡侬一站式搞定,当有高阶需求时再考虑更专业的品牌。

#箱包

双肩包,短期出行时使用,THULE 15 寸。登机箱,网易严选 20 寸全铝镁合金,可免托运。

#P.s.

1、穿什么是一个人性格和态度的体现,期待的状态是不滞于物,身材气质谈吐配得上甚至超越衣物。
2、现在对花花绿绿的、带大 logo 的衣服基本无感,只想要简单舒适。如穿得不错,同款再来一件。
3、所有衣服两个收纳箱可以装满。

我是砖家(六)

## 如何判断自己是否喜欢 TA?
如果喜欢 TA,那你一定会止不住地想 TA,想看 TA。
“如果喜欢 TA,那你一定有过自卑有过小心翼翼”
“如果喜欢 TA,那 TA 一定可以轻而易举地伤到你”

## 如何判断 TA 是否喜欢你?
如果 TA 喜欢你,你会知道。
如果 TA 喜欢你,TA 会来找你。

## 喜欢和爱的区别?
喜欢的主语是我,爱的主语是你。

## 如何对待你喜欢的人?
对自己诚实,有些同学可能喜欢的是 “能得到 TA 时那个优秀得无以复加的自己”。

## 如何对待喜欢你的人?
对他人诚实。

## 如何面对爱情?
“就像 TA 永远也不会来那样去生活”。

## 如何辨别渣男渣女?
检验方式之一是不发朋友圈,不把你介绍给 TA 的家人朋友。

## 如何面对失恋?
认知层面,过程无疑是痛苦的,但最终失恋会让我们成为更好的自己。
行为层面,将你的故事写下来,出一趟远门散散心,学习一门新技能。

## 对方为什么不喜欢你?
想想你为什么不喜欢那些喜欢你的人。如果没有人喜欢你,那可能是你不配。

## 如何对待前男女友?
祝福对方,即使不是真心。
珍惜眼前人,如果有的话。

2019日本行攻略

# 背景

端午去日本玩了趟,现做个攻略,供待去的同学参考。

# 时间地点

日本是非常推荐去的,同属东亚文化圈同时经济发展先于咱们,值得了解和学习。如果是第一次去,推荐大阪、奈良、京都一线,因为传统,奈良(平城京)曾是日本首都,京都(平安京)更是日本千年古都,直至 1869 年迁都东京(都)。

关西地区的气候和国内江浙差不多,5 月到 11 月会是不错的选择。如果下次去,我会考虑五一端午中秋国庆这几个节假日,再请上两天年假。

作为个人,毕业、换工作、婚前等人生节点都是不错的出游时机,这次在奈良就遇到很多在休学旅行的日本学生,觉得他们这种出游特别有意义。

# 何种方案

如果是第一次出国或者一个人去,建议报团,省事的同时旅途中还可以有交流。报团推荐稻草人旅行,团费相对偏高,但获得的体验在水准之上,行程安排不会很赶,有深度体验到当地文化,交流氛围也不错,同时没有购物问题。

如果是到东京等大城市玩,建议自由行,日本本身是一个对旅游者很友好的国家,而且稻草人也不会开这些线,因为没有太多组团优势。自由行可以多参考马蜂窝、穷游、小红书上的攻略。

# 行前准备

物资准备详见 “护照签证机票酒店篇” 和 “行李篇”。知识准备,推荐读《零售的本质》了解日本便利店行业,更多书籍可参考 “日本人文之旅” 豆列,同时穷游锦囊也值得一看。

# 行后总结

本次出游整体花费 1.5W,收获方面有达到预期,因为见识到、学习到很多,也明确了后面要做的事,简单说是继续学习进步。对于日本,结论是 “值得再去玩”,相关经验总结详见 “吃住行游购娱篇”。

# P.s.

1、更多攻略:关西京都大阪奈良 7 日线路日语盲玩转关西大小众景点:大阪、京都、宇治、奈良、神户全方位攻略
2、播客:日谈公园 vol.157 日谈看世界,我们去日本井户端会议 vol.79 细节的东京,东京的细节

2019日本行之吃住行游购娱

#吃

吃饭,便利店是保底方案,日本的便利店很强大,有点像一个小型超市,可以干很多事。喝水,无需提前买水,日本街头的自动贩卖机简直多到令人发指,饮料味道也比国内的纯正。

#住

酒店预订详见 “护照签证机票酒店篇”。补充两点:一是酒店入离时间多为 15:00-11:00,如果提前到了,可以先将行李寄存在前台。如果有延时离店需求,也可以和前台沟通,第一天在奈良就是协调的 12:00 退房。二是路边垃圾桶确实少,随身垃圾可以带回酒店,省得分类。

#行

以铁路 & 公交为主,建议到 JR 站办卡,去大阪买 ICOCA 卡,去东京买 Suica 西瓜卡,省时省事。至于出租车,最后离开日本那天体验了传说中的日本出租车,2 公里 600 日元(38 元人民币),差不多国内的 3 倍。日本出租车不管是硬件还是服务水平都很好,有点像国内的专车,当然比国内的专车还是贵。出租车是酒店前台帮叫的,本来是准备尝试下滴滴的,看来只能下次了。至于单车,在奈良市区好几处看到摩拜单车,可以直接扫码骑走。

#游

本质上和在国内旅游没区别,就是经典 + 小众,具体地点请自行马蜂窝穷游、小红书。如果是第一次来,可以去些经典的地方,如果不是第一次,可以按自己的兴趣来。

#购

可以给家人、朋友、同事简单带点小礼物,一般所住酒店附近都有连锁药妆店。如果是真的买买买,请一定单独预留出时间:一方面,行程紧张,日本商店关门又很早很严格,同行的小伙伴反馈晚上 8 点还差点的时候去到 Daimaru Kyoto(大丸百货京都店),问能否将之前看好的东西拿走直接结账,工作人员也说不能;另一方面,日本交通换乘复杂,去机场免税店也要提前,那里人也很多。

#娱

可以考虑体验下有当地特色的活动如茶道、相扑、泡温泉等。